매일매일 달라지는 피부! 나만의 건강한 피부 루틴 🧖♀️
피부는 하루아침에 좋아지지 않더라고요. 저도 예전에는 화장품에만 의존했었는데요, 결국 피부는 ‘습관’이더라고요. 몇 달 전부터 생활습관을 바꾸고 나니 정말 눈에 띄게 달라졌어요! 오늘은 제가 꾸준히 실천 중인 피부를 건강하게 유지하는 습관 7가지를 소개해 볼게요. 😉
1️⃣ 충분한 수분 섭취 💧
가장 기본적이지만 가장 어려운 게 물 마시기죠. 저는 하루에 2리터는 꼭 마시려고 알람까지 맞춰서 실천하고 있어요. 피부가 속부터 촉촉해지면 트러블도 훨씬 줄어들어요. 하루에 컵으로 8잔 이상! 이것만 실천해도 피부가 덜 푸석해요.
2️⃣ 자외선 차단제는 사계절 필수 🧴
겨울엔 안 발라도 된다고 생각했었는데, 오히려 겨울 햇살이 더 위험하대요! 저는 아침 세안 후 자외선 차단제를 꼭 발라요. 외출 안 해도 창문으로 들어오는 자외선은 피부 노화를 유발하니까요.
3️⃣ 충분한 수면, 피부 재생의 시간 🌙
밤 10시부터 새벽 2시가 피부 재생의 골든타임이라고 하잖아요? 저도 이 시간에 자려고 노력해요. 요즘은 수면 패턴 앱도 깔아서 수면 질까지 체크하고 있어요. 확실히 피부톤이 균일해지더라고요!
4️⃣ 클렌징은 꼼꼼하게 🫧
예전엔 피곤하면 그냥 대충 닦고 잤는데, 지금은 클렌징에 시간을 투자해요. 이중 세안, 특히 저자극 클렌징 오일을 먼저 사용하고 폼클렌징으로 마무리! 그러면 모공도 깨끗하고 블랙헤드도 줄어요.
5️⃣ 클렌징은 꼼꼼하게 🧖♂️
각질이 쌓이면 아무리 좋은 화장품도 흡수가 안 되더라고요. 저는 저녁에 각질 제거 스크럽 후 진정팩을 꼭 해줘요. 일주일에 딱 한 번이면 충분해요! 너무 자주 하면 오히려 자극이 된다는 거, 주의!
6️⃣ 비타민 C와 E 섭취 🍊🥜
내부에서 영양을 채워줘야 겉도 좋아지죠! 저는 비타민 C와 E를 꾸준히 챙기고 있어요. 간식으로는 오렌지, 아몬드를 먹어요. 피부가 투명해지는 느낌, 확실히 있어요!
7️⃣ 비타민 C와 E 섭취 🏃♀️🧘♂️
스트레스 받으면 바로 피부로 올라오는 타입이거든요. 그래서 요가나 가벼운 홈트로 스트레스를 날려요. 땀 흘리고 나면 피부도 맑아지고, 순환이 잘 돼서 혈색도 좋아져요. 1일 20분 운동 추천합니다!
🌿 마치며…
처음엔 이걸 다 어떻게 하냐 싶었는데, 하나씩 습관이 되니까 오히려 안 하면 찝찝하더라고요. 여러분도 하루 한 가지씩 도전해보세요! 어느 순간, 거울 속에서 반짝이는 피부를 보게 될 거예요. ✨
