꽃가루알레르기 증상 시기 약, 꽃가루 지수 확인하기

꽃가루알레르기의 시작, 알레르기인 줄 몰랐다

작년 봄, 이상하리만큼 눈이 간지럽고 재채기가 멈추지 않았다. 콧물도 수돗물처럼 흐르고, 아침마다 피곤했다. 처음엔 감기인 줄 알았지만, 이상하게 열은 없고 목도 안 아팠다. 결국 병원에 가니, 의사 선생님 한마디. "꽃가루알레르기네요."

그때부터 내 인생 첫 꽃가루알레르기 전쟁이 시작됐다. 매년 봄만 되면 온몸이 반응하는 걸 보니, 이건 분명 체질이 된 것 같았다.

내가 겪은 꽃가루알레르기 주요 증상은 다음과 같았다:

증상은 보통 3월 말부터 시작해 4월 중순~말까지가 가장 심했다. 특히 건조하고 바람 부는 날은 최악이었다. 실내에 있어도 문틈이나 창문 틈으로 꽃가루가 들어오는 걸 체감했다.

초반엔 항히스타민제도 써봤지만 졸음 부작용 때문에 중요한 날엔 피하고 싶었다. 그래서 약 대신 생활 속 자연요법을 찾기 시작했다. 아래는 실제로 효과를 본 방법이다:

또 한 가지 중요했던 건, 외출 후에는 무조건 옷 갈아입기와 머리 감기였다. 꽃가루가 옷과 머리카락에 잘 달라붙기 때문에 이걸 바로 털어내는 게 핵심이다.

요즘은 날씨 앱이나 기상청 홈페이지에서 꽃가루 지수를 쉽게 확인할 수 있다. 나는 아침마다 ‘에어코리아’ 앱으로 꽃가루 상태를 체크하고, 다음 기준으로 외출 여부를 정했다:

아이 있는 집이라면 이불 털기 금지, 환기 시간 단축도 중요한 생활수칙이었다. 특히 오전 10시~오후 2시는 꽃가루가 가장 활발히 날리는 시간이라 그 시간대엔 창문을 닫는 게 좋다.

꽃가루알레르기는 완치가 아니라 관리의 영역이라는 말을 실감했다. 나에게 가장 효과적이었던 건 약보다도 매일 실천한 사소한 습관들이었다. 코세척, 공기청정, 따뜻한 차 한 잔, 마스크와 안경 착용… 이게 진짜 도움이 됐다.

요약: