싱글맘 육아 13년, 오윤아를 보며 나를 돌아보다
싱글맘 육아 13년, 오윤아를 보며 나를 돌아보다우연히 TV에서 '솔로라서'라는 프로그램을 보게 됐다. 배우 오윤아가 출연해 자신의 발달장애 아들을 혼자 키워온 이야기와 일상을 공개했는데, 나는 화면 앞에서 한참을 움직이지 못했다. 너무 내 이야기 같았기 때문이다.방송 속 오윤아, 그 모습이 내게 큰 울림이었다오윤아는 이혼 후 혼자 아이 키우는 엄마로서 13년을 살아왔다고 했다. 초등학교 5학년까지 민이 곁을 한시도 떠나지 않았다는 말에, 나는 울컥했다. 나도 아이의 곁을 지키기 위해 회사를 포기했고, 친구들과의 약속도 하나둘 줄어들었었다.싱글맘 육아는 때론 전쟁 같지만, 그 안에도 웃음은 있다아침부터 저녁까지, 나 혼자 밥 챙기고, 숙제 봐주고, 병원 다녀오고... 그렇게 하루가 지나간다. 하지만 아이..
2025. 4. 23.
혈액순환을 개선하는 생활 습관! 건강한 몸을 만드는 법 🩸
혈액순환을 개선하는 생활 습관! 건강한 몸을 만드는 법 🩸혈액순환이 중요한 이유혈액순환은 우리 몸의 건강을 결정짓는 중요한 요소입니다. 혈액이 원활하게 순환하지 않으면 손발 저림, 피로, 두통, 부종, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 고혈압, 동맥경화, 심장질환 등의 질병으로 발전할 수도 있습니다.혈액순환이 원활하면 체온이 일정하게 유지되고, 신진대사가 활발해지며, 면역력이 강화됩니다. 건강한 삶을 위해 혈액순환을 촉진하는 습관을 알아보겠습니다. 💪혈액순환을 개선하는 9가지 생활 습관1. 규칙적인 운동하기 🏃♂️운동은 혈액순환을 개선하는 최고의 방법입니다. 특히 유산소 운동은 심장과 혈관을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.하루 30분 이상 걷기, 조깅, 자전거 타기 🚲..
2025. 4. 9.
