냉온욕1 냉수 요법의 효과와 콜드 플런지 시작하는 방법, 내 경험담 콜드 플런지와 냉수 요법, 내 몸을 깨우는 작은 습관 ❄️안녕하세요, 갤럭사라입니다. 😊콜드 플런지? 냉수 요법? 왜 시작했을까? 🤔처음 콜드 플런지를 접한 건 유튜브에서였어요. 얼음물에 몸을 담그면 정신이 맑아지고 피로가 줄어든다는 이야기에 의심부터 들었죠. 하지만 여러 연구와 실제 사례들을 접하면서 관심이 생겼고, 직접 시도해보기로 했어요.운동선수들이 회복을 위해 사용하고, 면역력을 높이려는 사람들이 실천하는 이 방법이 단순한 유행이 아니라는 걸 알게 되었어요.내 첫 콜드 플런지 도전기 🛁❄️욕조에 차가운 물을 채우고, 심호흡을 한 뒤 천천히 몸을 담갔어요. 처음엔 온몸이 얼어붙는 느낌이었지만, 30초가 지나자 점점 적응이 되더라고요. 몇 번 반복하니 몸이 훨씬 개운해졌어요.특히 하루 종일 피곤.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
