고혈압팁1 혈압을 낮추는 음식과 고혈압 예방법! 건강을 지키는 실천법 ✨ 혈압을 낮추는 음식과 고혈압 예방법고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불릴 정도로 무섭습니다. 저도 불과 몇 년 전까지만 해도 혈압에 대해서는 신경을 안 썼었는데, 건강검진에서 고혈압 초기 소견이 나오고 나서야 심각성을 깨달았어요. 그래서 바로 식습관과 생활습관을 바꾸기 시작했고, 지금은 안정적인 혈압을 유지하고 있습니다. 그동안 실천했던 방법과 도움이 되었던 음식을 정리해 보겠습니다 😊🥦 혈압을 낮추는 대표적인 음식 TOP 7 1. 🥬 시금치 시금치는 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와줍니다. 혈관 건강을 유지하고 혈압을 안정시켜 주는 효과가 있어요. 저는 아침에 시금치 나물을 자주 먹는데, 소금은 줄이고 참기름만 살짝 넣어도 고소하고 맛있습니다. 2. 🥛 저지방 우유 칼슘이 풍부한 저지방 우.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
