감정정리1 하루를 정리하는 40대 루틴, 마음과 시간을 다잡는 법 40대에 꼭 필요한 하루 정리 루틴이란 무엇일까요?하루의 끝을 안정감 있게 마무리하는 루틴은 40대의 삶에 꼭 필요한 습관입니다가족, 일, 건강을 챙겨야 하는 시기에는 정리된 하루가 삶의 질을 높이는 열쇠입니다삶의 중심을 잃지 않기 위해 하루를 마무리하는 루틴이 중요합니다특히 40대에는 감정적, 시간적 여유가 무너지기 쉬우므로"내 시간을 되찾는 정리 루틴"이 절실해집니다명확한 하루 회고, 감정부터 정리하기감정은 누적되면 피로가 됩니다40대는 감정을 억누르기보다는 짧은 회고로 정리하는 것이 중요합니다자기 전 노트에 하루 동안 느꼈던 기쁨, 짜증, 고마움을 써보세요"감정 기록은 스트레스 완화와 수면 질 향상에 핵심 역할"을 합니다3분 계획 점검, 다음 날이 가벼워진다무계획은 불안의 씨앗입니다잠자기 전 단 3.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
