#아침걷기 #저녁걷기 #하루걸음수 #건강습관 #걷기운동1 아침vs저녁 – 하루 몇 걸음이 적당할까? 건강한 걸음 수의 비밀! 아침과 저녁 걷기, 언제가 더 좋을까?안녕하세요, 갤럭사라입니다 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 특히 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있어 누구나 도전할 수 있다는 점이 큰 장점이죠. 그런데, 하루 중 언제 걷는 게 더 효과적일까요? 아침 걷기와 저녁 걷기의 장단점을 비교해 보겠습니다. 🚶♂️🚶♀️🌅 아침 걷기의 장점신진대사 활성화: 아침에 걷기를 하면 하루 종일 신진대사가 활발해집니다. 특히 공복 상태로 걷는 것은 지방 연소에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 아침의 신선한 공기를 마시며 걸으면 뇌로 산소가 공급되어 하루의 시작이 상쾌하게 느껴집니다.상쾌한 정신: 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 맑은 공기를 마시며 걸으면 기분이 좋아지고 집중력도 향상됩니다... 2025. 3. 24. 이전 1 다음
