전 여친 사진 하나에 폭발… 김원효♥심진화 에피소드 보며 돌아본 내 육아중 부부싸움
며칠 전, SBS ‘돌싱포맨’을 우연히 보다가 김원효♥심진화 부부의 이야기를 들었다. 결혼 전 '판도라의 상자'에 남겨진 전 남친 사진, 그리고 결혼 후 전 여친에게 SNS 메시지를 보냈다는 얘기. 그 순간 나는 웃기보다 속이 철렁 내려앉았다. 왜냐하면 나도 똑같은 경험을 했기 때문이다.
육아 중에 부부싸움? 그건 더 이상 사소하지 않다
아이를 낳고 난 후, 우리 부부는 자주 다퉜다. 이유는 항상 사소했다. 어느 날은 남편의 폰에 저장된 예전 여자친구 사진이 문제였고, 또 어떤 날은 아이를 재우고 나온 남편이 아무 말 없이 게임을 하던 게 원인이었다.
- 대화 없이 흘러가는 하루
- 서운함이 쌓이는데 말로 풀지 못함
- 결국 감정이 폭발하는 부부싸움
육아 스트레스가 쌓이면, 이런 일들에 더 예민해진다. 김원효 씨가 방송에서 “결혼 전 그걸 왜 봤을까”라고 말한 대목에서 고개가 절로 끄덕여졌다. 나도 그랬다. 굳이 안 봐도 될 걸 보고, 상처받고, 싸우고, 후회했다.
아이 앞에서의 싸움은 결국 나를 더 힘들게 한다
문제는 아이였다. 내가 화가 나서 울고, 말다툼하다가 문을 닫고 방에 들어가면, 조용히 나를 따라오는 아이의 작은 손이 문을 두드린다. “엄마, 괜찮아?”라는 말에 눈물이 왈칵 쏟아졌다. 혼자 육아처럼 느껴지는 그 순간들, 결국 감정관리도 엄마 몫이더라.
감정 폭발을 피하는 법, 나는 이렇게 바꿔봤다
- 화가 났을 때, 바로 말하지 않기
- 감정일기 쓰기 (매일 5줄)
- 육아 외에도 '나만의 루틴' 갖기
- 상대방과의 대화는 아이가 잠든 후로 미루기
이렇게 몇 가지 습관을 들이고 나니, 감정 폭발 빈도도 줄고, 내 건강도 좋아졌다. 스트레스 호르몬이 줄어든 건지, 피부 트러블도 줄고 잠도 훨씬 깊게 자게 됐다.
육아 스트레스는 피할 수 없지만, 부부의 싸움은 줄일 수 있다
김원효♥심진화 부부처럼, 우리도 솔직할 필요가 있다. 부부는 결국 팀이다. 혼자서 육아 전부를 끌어안으면 결국 감정도 무너진다. 나는 요즘 남편과 매주 일요일 10분간 ‘감정 정리 회의’를 한다. 단 둘이 커피 한 잔 마시면서, 한 주 동안 서운했던 걸 말하는 시간이다.
| 문제 | 해결 방법 |
|---|---|
| 전 여친 흔적으로 싸움 | 기분을 솔직히 말하고, 사진은 함께 삭제 |
| 무관심한 태도 | 아이 재운 후 함께 이야기하는 시간 만들기 |
| 감정 폭발 | 5줄 감정일기 + 나만의 루틴 확보 |
결론: 부부싸움보다 더 무서운 건, 내 마음의 방치였다
예전에는 싸움이 끝나면 남편이 미웠다. 그런데 이제는 안다. 가장 무서운 건 내 감정이 무너지는 거다. 육아 스트레스는 내 몸과 마음을 갉아먹고 있었다. 김원효 씨 부부의 방송을 보며, 우리 부부도 조금씩 바뀌고 있다는 걸 느꼈다.
부부는 계속해서 성장해야 하는 관계라는 걸 이제야 깨닫는다. 그리고 그 시작은 내 감정을 인정해주는 것, 그리고 솔직하게 표현하는 것에서부터였다.
요약
- 김원효♥심진화 부부의 에피소드가 나에게 큰 공감을 줌
- 육아 중 부부싸움은 사소한 것에서 시작됨
- 감정 폭발을 줄이기 위한 루틴과 대화법이 효과적
- 건강한 육아와 부부생활을 위해선 '나 자신'도 돌봐야 함
“아이도, 남편도 소중하지만… 나도 나를 챙겨야 한다.”
