건강 전문지식38 정신 건강을 위한 마인드풀니스, 갑상선암과 발달장애 아동을 돌보며 배운 마음의 관리 마인드풀니스란 무엇인가요? 🧘♀️마인드풀니스(Mindfulness)는 말 그대로 "현재 순간에 집중하는" 마음챙김을 의미합니다. 과거의 후회나 미래에 대한 걱정을 떠나, 지금 이 순간에 온전히 집중하며 경험을 받아들이는 훈련이에요. 정신 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하며, 스트레스 해소, 감정 조절, 집중력 향상 등 여러 방면에서 긍정적인 영향을 미칩니다.저는 치료 중에 정신적인 어려움을 겪을 때 마인드풀니스의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 이 방법은 저뿐만 아니라, 아이와의 일상에서도 큰 도움이 되고 있어요.정신 건강을 위한 마인드풀니스, 왜 중요한가요? 🌱치료 과정에서 마인드풀니스는 단순히 마음을 편안하게 만드는 것 이상이었어요. 그것은 제 몸과 마음을 다시 연결시키는 중요한 방법이 되었죠.마.. 2025. 3. 15. 효율적인 건강 관리법! 나에게 최적화된 맞춤형 건강 솔루션 가이드 개인 맞춤형 건강 관리가 뭐길래 다들 난리일까?최근 몇 년 사이에 건강 관리 방식이 눈에 띄게 달라졌다는 걸 느끼신 분들 많으시죠?저도 예전에는 그냥 운동 열심히 하고, 남들 좋다는 영양제 먹는 게 다였어요. 그런데 나이도 들고, 몸이 예전 같지 않아서 좀 더 과학적인 방법을 찾게 되었어요. 그때 알게 된 게 바로 개인 맞춤형 건강 관리였습니다. 😊이건 단순히 식단 짜주는 게 아니에요. 유전자 분석, AI 데이터 분석, 생활 패턴 모니터링을 통해 나만을 위한 맞춤 건강 솔루션을 제공하는 시스템입니다.쉽게 말해, ‘모두에게 좋은 방법’이 아니라 ‘나에게 맞는 방법’을 찾아주는 거죠!개인 맞춤형 건강 관리가 왜 필요할까?사람마다 체질이 다르고, 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 살이 빠지고, 어떤 사람은 살.. 2025. 3. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
